Skip to content
Home » Articles » แก้อาการปวดหลัง ด้วย”ที่นอน”

แก้อาการปวดหลัง ด้วย”ที่นอน”

ที่นอนที่ดีมีส่วนสำคัญอย่างมากในการป้องกันอาการปวดหลัง ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ทรมานจากการปวดหลัง การลงทุนกับที่นอนเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณควรพิจารณา ที่นอนที่มีคุณภาพจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นอย่างมากเวลาลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า

ถ้าคุณนอนหลับไม่สนิท และรู้สึกเจ็บหลังเวลานอนหรือตอนตื่นนอน ก็อาจถึงเวลาต้องลงทุนในการซื้อที่นอนใหม่ ที่นอนที่นิ่มเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังโค้ง ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทตึง ในทางกลับกัน ที่นอนที่แข็งเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ผ่อนคลาย นำไปสู่อาการตึงและไม่สบายตัว ที่นอนที่ดีจะต้องช่วยรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวระนาบ และป้องกันอาการปวดหลัง

ถ้าคุณเป็นคนนอนตะแคง คุณควรจะเลือกที่นอนที่นุ่มและลดแรงกดทับช่วงไหล่ได้ดี ส่วนคนที่นอนหงายที่นอนจะต้องแนบรับสรีระในช่วงหลังส่วนล่างได้เพื่อป้องกันการปวดหลัง ในการหาที่นอนคุณควรใช้เวลาในการให้มากที่สุด เพื่อให้มั่นใจว่าจะได้ที่นอนที่เหมาะสมสำหรับคุณ

Leave a Reply

Your email address will not be published.