กว่าจะเป็นหมอนและที่นอน Custom สำหรับคุณ
สิ่งที่ต้องคำนึงในการออกแบบหมอนและที่นอน custom
Amaxing ได้เห็นถึงความแตกต่างของสรีระและปัญหาการนอนของแต่ละบุคคล ดังนั้นการออกแบบและเลือกปรับหมอนและที่นอนให้เหมาะสมกับแต่ละคนนั้น จะต้องใช้ความรู้ในเรื่องของสรีระร่างกาย ปัจจัยภายใน เช่น โรคประจำตัว อาการปวดที่เกิดจากการนอนหรือการทำงาน และปัจจัยภายนอก เช่น สภาพแวดล้อมในห้องนอน รวมถึงประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาการนอนของนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย
มีอาการปวดเมื่อยควรนอนแบบไหน
- สำหรับหมอนนั้น ควรนอนหมอนที่มีความนุ่มแต่ไม่ยวบมากเกินไป และทำให้นอนอยู่ในสรีระที่ถูกต้อง เพื่อลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อคอบ่าที่มีการเกร็งมากกว่าปกติ
- สำหรับที่นอน ควรปรับให้สามารถรองรับสรีระทุกส่วนของร่างกายขณะนอนได้อย่างเต็มที่ เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักในแต่ละส่วนของร่างกาย
โรคประจำตัวที่สัมพันธ์กับการนอน
โรคประจำตัวของคุณอาจทำให้คุณต้องการหมอนที่แตกต่างจากผู้อื่น เช่น ผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อน จำเป็นจะต้องนอนหมอนสูงกว่าปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้มีกรดไหลย้อนขณะนอน หรือผู้มีความดันสูง ก็ไม่ควรนอนหมอนที่มีรูปทรงเทไปทางด้านหลังมากเกินไป
ที่นอนกับหมอนต้องสัมพันธ์กัน
ความนุ่มแน่นของที่นอนจะมีผลกับความสูงของหมอน ดังนั้นการปรับหมอนควรอ้างอิงจากความนุ่มแน่นของที่นอนให้เหมือนกับที่บ้านของคุณ เพื่อให้หมอนพอดีกับสรีระมากที่สุด
เรา Custom จากสรีระของคุณ
- น้ำหนัก ส่วนสูงสามารถนำมาคำนวณได้ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) ซึ่งค่านี้จะเป็นตัวบ่งชี้ของระดับความแน่นของหมอนหรือที่นอนว่าควรเป็นอย่างไร เช่น คนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มากควรใช้ที่นอนที่ไม่นุ่มมากไป เพราะอาจทำให้เกิดการยวบจมของลำตัวได้
- นักกายภาพบำบัดจะเป็นผู้ตรวจแนวกระดูกสันหลังว่าอยู่ในแนวปกติหรือมีกระดูกสันหลังคดหรือไม่ และวัดแนวลำตัวช่วงคอ บ่า ไหล่ หลัง เพื่อใช้ในการปรับหมอนและที่นอนให้เข้ากับสรีระ
- แต่ละคนย่อมมีรูปร่างและสัดส่วนของร่างกายแตกต่างกันออกไป เช่น ผู้ชายมักจะมีรูปร่างเป็นทรงกระบอก ผู้หญิงจะมีรูปร่างเป็นทรงนาฬิกาทราย ดังนั้นการปรับที่นอนให้เข้ากับสัดส่วนของแต่ละบุคคลจะทำให้นอนอยู่ในสรีระที่ถูกต้องมากขึ้น