คุณต้องการหมอนและที่นอน
ที่เหมาะกับสรีระ.....
ทำไมเราต้องเลือกหมอนและที่นอน?
AMAXING จะมาบอกให้ทราบกันว่าทำไมเราทุกคนถึงต้องการหมอนและที่นอนที่เหมาะกับสรีระ รวมทั้งหมอนและที่นอนแบบไหนที่จะเหมาะกับสรีระของเรา
สาเหตุที่เราทุกคนต้องการหมอนและที่นอนที่เหมาะกับสรีระนั้นมาจากอาการปวดของเรานั่นเอง เนื่องด้วยหมอนและที่นอนที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้อาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังของเราเพิ่มมากขึ้น จนเปลี่ยนเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ แต่อาการปวดเหล่านี้ก็ดีขึ้นหรือหายได้เช่นกันด้วยการปรับหมอนและที่นอนให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเรา แล้วหมอนและที่นอนแบบไหนหล่ะ…? ที่จะเหมาะกับเรา
หมอนที่เหมาะสม
เนื่องจากเวลาเรานอนหมอนจะรองรับบริเวณศีรษะ คอ และบ่าของเรา ดังนั้นหมอนที่เหมาะกับเราควรที่จะรองรับบริเวณส่วนเว้าส่วนโค้งบริเวณศีรษะ คอ
และบ่าได้ดีทั้งในท่านอนหงายและท่านอนตะแคง
– ท่านอนหงาย
หมอนที่เหมาะสม
หมอนสูงเกินไป
หมอนต่ำเกินไป
– ท่านอนตะแคง
หมอนที่เหมาะสม
หมอนสูงเกินไป
หมอนต่ำเกินไป
ที่นอนที่เหมาะสม
เนื่องจากที่นอนจะรองรับสรีระร่างกายเรากว่า 80% ตั้งแต่บริเวณไหล่ลงมาจนถึงปลายเท้า ดังนั้นการเลือกที่นอนจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก และที่นอน
ที่ดีไม่ควรที่จะมีความนุ่มแน่นเท่ากันหมดทั้งหลัง เพราะเวลาที่เรานอนนั้นร่างกายเราจะมีจุดลงน้ำหนักแต่ละส่วนที่ไม่เท่ากันนั่นเอง
– ท่านอนหงาย
ที่นอนที่เหมาะสม
ที่นอนควรรองรับสรีระร่างกายได้ดี หมายความว่าสามารถรองรับส่วนเว้าส่วนโค้งของแนวกระดูกสันหลังและช่วงสะโพกได้
ที่นอนแน่นเกินไป
ถ้าที่นอนแน่นเกินไปจะทำให้มีแรงกดบริเวณสะบัก สะโพก และส้นเท้า โดยเฉพาะช่วงสะโพกจะถูกที่นอนดันและทำให้เกิดหลังแอ่น ดังนั้นเวลาที่นอนหงายจะรู้สึกว่ามีช่องว่างบริเวณหลังส่วนล่างกับเตียงและทำให้มีอาการปวดหลังได้
ที่นอนนุ่มเกินไป
ถ้าที่นอนนุ่มเกินไปก็จะให้ให้ตัวจม เหมือนนอนแล้วตัวงอเล็กน้อย และทำให้มีอาการปวดหลังได้เช่นกันเพราะกล้ามเนื้อบริเวณหลังจะถูกยืด
– ท่านอนตะแคง
ที่นอนที่เหมาะสม
ที่นอนแน่นเกินไป
ที่นอนนุ่มเกินไป
ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงควรเลือกหมอนและที่นอนให้เหมาะกับสรีระร่างกายของเรา เพราะการนอนนั้นกินเวลากว่า 1 ใน 3 ของชีวิตเรา
ดังนั้นสุขภาพการนอนก็สำคัญต่อเราเช่นกัน