Skip to content
Picture: Side Pillow

สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงนั้นจะรู้ดีเลยว่า การนอนกอดหมอนข้างนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ถ้าหากไม่มีหมอนข้างอาจทำให้นอนไม่หลับเลยทีเดียว แต่ใครจะรู้ว่าเราควรนอนกอดหมอนข้างรูปทรงแบบไหนเพื่อปรับท่านอนตะแคงของเราให้อยู่ในแนวสรีระที่ถูกต้อง ซึ่งการนอนตะแคงกอดหมอนข้างที่พอดีกับสรีระจะทำให้แนวกระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่ถูกต้องและทำให้ร่างกายเราผ่อนคลายมากขึ้น

หมอนข้างที่ดีควรเป็นอย่างไร

20210706_152536_0000
  • การนอนตะแคงที่ถูกต้อง คือ ตัวต้องไม่กึ่งคว่ำหรือกึ่งหงายมากเกินไป ซึ่งการนอนกอดหมอนข้างจะช่วยปรับท่านอนของเราให้อยู่ในแนวตรงมากขึ้น
  • หมอนข้างที่ดีจะต้องมีส่วนเว้าช่วงบนเพื่อให้เรานอนกอดได้ถนัดมือ และรองรับช่วงต้นแขนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
  • การนอนตะแคงก่ายหมอนข้างคือท่านอนที่ถูกต้อง ดังนั้นหมอนข้างที่ดีควรมีส่วนที่รองรับน้ำหนักของขาได้อย่างเต็มที่ เพื่อช่วยปรับท่านอนให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายผ่อนคลาย