ในระหว่างวันกล้ามเนื้อถูกใช้งานตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง ยืน เดิน หรือทำงาน กล้ามเนื้อของเราจึงควรได้รับการพักผ่อนในเวลากลางคืน 

หากเราใช้ที่นอนที่เหมาะสม กล้ามเนื้อของเราจะรู้สึกผ่อนคลายในขณะนอน อาการปวดเมื่อยลดน้อยลง อาการปวดหลัง หรือปวดไหล่จะเบาสบายขึ้นเมื่อตื่นนอน

แต่ถ้าเรารู้สึกปวดหลังมากขึ้นระหว่างนอนหรือเมื่อตื่นนอนแล้ว นั่นแสดงว่าที่นอนของคุณไม่ได้ทำหน้าที่ของมันในการรองรับสรีระ และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และอาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเปลี่ยนที่นอน